طرز تهیه اسموتی گیلاس کافی شاپی خنک به 5 روش مختلف - سبزا

طرز تهیه اسموتی گیلاس خوشمزه و خنک با موز

مدت زمان آماده سازی: 15 دقیقه

مواد لازم برای تهیه اسموتی گیلاس و موز

• گیلاس شیرین یخ زده: 2 لیوان فرانسوی دسته دار
• موز یخ زده: 1/2 یک موز
• شیر: 1/5 لیوان فرانسوی دسته دار
• عصاره وانیل: 1/2 قاشق غذاخوری

مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس با موز

موز یکی از برترین میوه ها برای درست کردن انواع اسموتی است که در کنار مزه شیرینی که به اسموتی می بخشد، بافت آن را کشدار و غلیظ می نماید. در ادامه می توانید با جزئیات و مراحل آماده کردن اسموتی گیلاس و موز آشنا شوید.

مرحله اول؛ میکس کردن میوه ها

در اولین مرحله از درست کردن اسموتی گیلاس خوشمزه و خنک همراه با موز باید هسته گیلاس ها را جدا کنید. سپس آن ها را همراه با موز، شیر و عصاره وانیل در مخلوط کن بریزید.

مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی گیلاس

مواد اسموتی را آن قدر مخلوط کنید تا کاملاً یکدست گردد و بافت غلیظی پیدا کند. در صورتی که اسموتی گیلاس شما خیلی غلیظ بود می توانید میزانی شیر به آن اضافه کنید. در نهایت اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی استوایی

طرز تهیه اسموتی گیلاس و بادام

مدت زمان آماده سازی: 15 دقیقه

مواد لازم برای تهیه اسموتی گیلاس و بادام

• موز: 1 عدد
• گیلاس: 2 لیوان فرانسوی دسته دار
• شیر: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
• بادام: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
• ماست کم چرب: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
• عسل: 1 تا 2 قاشق غذاخوری

مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس و بادام

ترکیب طعم گیلاس با بادام یک ترکیب فوق العاده خوشمزه و مقوی است که می توانید آن را بعد از ورزش و یا برای افزایش انرژی در طول روز میل کنید. این نوشیدنی خنک و خوش طعم بسیار سریع و ساده درست می گردد و برای سلامت بچه ها در حال رشد نیز بسیار مفید است. در ادامه می توانید با مراحل درست کردن اسموتی گیلاس و بادام آشنا شوید.

مرحله اول؛ ترکیب کردن شیر و بادام

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی گیلاس و بادام باید شیر و بادام را در مخلوط کن بریزید و خوب با هم ترکیب کنید تا یک مایع یکدستی درست گردد.

مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی گیلاس و بادام

بعد از ترکیب شیر و بادام در این مرحله از دستور تهیه اسموتی گیلاس باید موز، گیلاس بدون هسته و عسل را به مخلوط کن اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا همه مواد به خوبی با هم میکس شوند. بعد از این که اسموتی آماده شد می توانید آن را در لیوان بریزید و میل کنید.

طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات

مواد لازم برای درست کردن اسموتی گیلاس و شکلات

• گیلاس یخ زده: 2 لیوان فرانسوی دسته دار
• شیر گاو یا شیر سویا: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
• پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری
• خرمای کوچک: 1 عدد
• کره بادام زمینی: دو قاشق غذاخوری

مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات

اگر عاشق طعم شکلات هستید و دوست دارید یک اسموتی کافی شاپی و مقوی با شکلات در خانه درست کنید، این اسموتی مخصوص شماست. برای تهیه اسموتی گیلاس و شکلات می توانید از شیر سویا یا شیر گاو بهره ببرید. اضافه کردن کره بادام زمینی به اسموتی گیلاس و شکلات کاملاً اختیاری است. در ادامه می توانید با مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات آشنا شوید.

مرحله اول؛ میکس کردن مواد اسموتی

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات باید همه مواد را در مخلوط کن بریزید و سپس خوب با هم ترکیب کنید. اگر احساس کردید اسموتی غلیظ شده می توانید میزانی شیر به آن اضافه کنید و دوباره مواد را مخلوط کنید.

مرحله دوم؛ سرو کردن اسموتی گیلاس و شکلات

بعد از این که اسموتی شما آماده شد، آن را در لیوان بریزید. برای تزیین این اسموتی می توانید از تکه های شکلات و گیلاس خرد شده بهره ببرید. در نهایت می توانید این اسموتی لذیذ را با نی میل کنید.

طرز تهیه اسموتی گیلاس و سیب

مواد لازم برای اسموتی گیلاس و سیب

• آب سیب: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
• موز: 1 عدد
• گیلاس یخ زده: 1/5 لیوان فرانسوی دسته دار
• ماست یونانی: 3/4 لیوان فرانسوی دسته دار
• گیلاس تازه: به میزان لازم برای تزیین

مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس و سیب

برای درست کردن اسموتی گیلاس می توانید از سیب به همراه میزانی یا شیر بهره ببرید. در ادامه می توانید با مراحل درست کردن اسموتی گیلاس و سیب آشنا شوید.

مرحله اول؛ میکس کردن مواد اسموتی گیلاس

در اولین مرحله از دستور تهیه اسموتی گیلاس و سیب باید پوست و دانه های سیب را جدا کنید و آن را همراه با موز، گیلاس و ماست در مخلوط کن بریزید.

مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی گیلاس و سیب

اجازه دهید مواد اسموتی کاملاً با هم ترکیب شوند. سپس اسموتی را در لیوان بریزید و با چند عدد گیلاس خرد شده و برگ نعناع تازه تزیین کنید.

طرز تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج

مواد لازم برای تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج

• ماست کم چرب: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
• گیلاس شیرین: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
• برگ های تازه بیبی اسفناج: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
• موز رسیده و له شده: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
• کره بادام زمینی: 1 قاشق غذاخوری
• پودر زنجبیل: 1/4 قاشق چای خوری
• دانه چیا (اختیاری): 1 قاشق چای خوری

مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج

اسموتی گیلاس و اسفناج یکی از سالم ترین است که به علت ترکیبات مقوی که در آن وجود دارد برای سلامت بدن بسیار مفید است. در ادامه می توانید با مراحل طرز تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج آشنا شوید.

مرحله اول؛ قرار دادن گیلاس در فریزر

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی گیلاس و اسفناج باید گیلاس ها را بشویید و هسته آن را جدا کنید. سپس آن ها را برای چند ساعت در فریزر قرار دهید.

مرحله دوم، فریز کردن موز

در این مرحله باید موز له شده را برای حدود 1 تا 2 ساعت در فریزر بگذارید تا یخ بزند. این کار موجب می گردد تا اسموتی شما غلظت بیشتری پیدا کند.

مرحله سوم، آماده کردن اسموتی

بعد از اینکه موز و گیلاس منجمد شدند، باید آن ها را همراه با ماست، اسفناج،، زنجبیل در مخلوط کن بریزید و کاملاً میکس کنید. در نهایت دانه چیا را اضافه کنید و اسموتی را میل کنید.

نکات و فوت و فن های طرز تهیه اسموتی گیلاس

*برای درست کردن اسموتی گیلاس خانگی می توانید به جای شیر گاو از مثل شیر بادام یا شیر سویا بهره ببرید.

*در صورت تمایل می توانید میزانی به اسموتی گیلاس اضافه کنید تا هم طعم بهتری بگیرید و هم طبع آن گرم تر گردد.

*در طرز تهیه اسموتی گیلاس و بادام می توانید به جای ترکیب شیر و بادام از شیر بادام نیز بهره ببرید.

*برای درست کردن اسموتی گیلاس هم می توانید از گیلاس تازه و هم گیلاس منجمد بهره ببرید.

*برای این که اسموتی گیلاس شما سرد و خنک باشد، می توانید میزانی یخ خرد شده به آن اضافه کنید.

*در طرز تهیه اسموتی گیلاس و بستنی می توانید میزانی بستنی وانیلی به اسموتی اضافه کنید.

سوالات متداول

در طرز تهیه اسموتی گیلاس به جای شیر گاو از چه جایگزین هایی استفاده می گردد؟

برای درست کردن اسموتی گیلاس خانگی می توانید به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی مثل شیر بادام یا شیر سویا بهره ببرید.

چرا در دستور تهیه اسموتی گیلاس از موز استفاده می گردد؟

استفاده از موز در دستور تهیه اسموتی گیلاس موجب می گردد تا اسموتی شما بافت غلیظ تر و منسجم تری پیدا کند.

منابع: easy-healthy-recipes-for-kids، foodnetwork